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下面附上一則新聞讓大家了解時事
河床冒險救車 失足被水捲走失蹤 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網
廖男昨乘坐小貨限時折扣卡涉大安溪，車子卡在河床上，廖協助移車時失足，消防局人員推薦產品送禮推薦持續搜救。 圖／苗栗縣政府消防局提供 哪裡買網購達人分享 facebook 一輛皮卡車（小貨卡）昨天在苗栗縣泰安鄉象鼻發燒好康特惠活動吊橋下涉溪時卡在河床，駕駛的友人廖姓男子協助移車時疑因滑倒遭湍急水流捲走失蹤，迄昨晚截稿仍未尋獲。警方調查，苗栗縣卓蘭鎮廖姓（卅歲）及羅姓男子等四人，昨天上午五點多分別駕乘皮卡車、轎車到象鼻吊橋下方，轎車停在岸邊，羅開皮卡車載另三人涉溪，但車子卻卡在河床動彈不得。 四人下車回家，再開來一輛吉普車使用鋼索救援，皮卡車脫困後，廖收鋼索時疑滑倒、捲入水流中，同伴不及伸手救援。當時水流湍急，廖載浮載沉，瞬間失去蹤影。賴姓友人報案，消防局派出隊員、橡皮艇、救生艇和空拍機，沿大安溪往下到士林攔河堰，在長約四公里、寬三、四十公尺河面搜索，義消也加入救援行列，但一直無所獲。警方通知廖的雙親到場，廖父急著上艇搜找，廖母則在岸邊祈禱，天了黑還不肯離去，他們期待趕快找到兒子。據了解，廖在家幫父親種葡萄，家屬不知到他乘坐友人車子外出。搜救行動在天黑後暫告一段落，準備今天天一亮再度啟動搜救。
連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
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