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夏天吃辣薑茶可「以熱解熱」？ 醫師認為只適合這些人 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
炎炎夏日，網路上有民眾分享「以熱解熱」消暑，可吃辣、薑來調解體溫，但中醫師認為，「以熱解熱」只適合「冷底」的人，一般人還是要靠補充水分、綠豆湯、椰子汁等來消暑解熱，至於常被丟棄的「蔥白」適合在夏天感冒時煮水飲省錢達人精選優惠用增加循環代謝，有助於解熱。員生中醫部主任林親怡指出，外熱內寒型的人才適用在夏天「以熱解熱」，包括吃辣、喝薑茶等，都是因達到發汗原理，但一般薑茶不選老薑，而是選生薑，但最好選在下午傍晚或早上剛起床時飲用。 夏天仍手腳冰冷或者因進出空調室內而受寒的人可利用廚房常見的「蔥白」煮水來喝，但因口感不好，常讓人卻步，中醫師認為，夏天感冒不耐寒也不耐熱，「蔥白」水可增加循環代謝，有助於解熱。但燥熱型體質的人不適合蔥薑蒜，可能一吃便嘴破、便祕、睡不著，須以冬瓜、絲瓜、西瓜以及柑橘、柳丁等來消暑解熱，而西瓜底部的「白翠衣」可加冬瓜與生薑煮湯超人氣產品熱銷產品，另外鳳梨苦瓜雞則是可補充白天消耗的糖分和營養的折價卷折扣湯品，也很消暑。一般人夏天流汗多，除了流水也流失電解質，容易感到虛脫，林親怡說，這時若只喝純水會讓體內電解質更稀釋，相對之下熱茶當中含有有鉀離子或鹼性離子，喝起來身心止渴，建議若沒有脾胃虛寒、胃食道逆流的人，可在中午高溫時喝淺焙茶例如清茶、綠茶消暑，若較虛寒者可喝熟成茶如烏龍茶、紅茶等解口渴。林親怡也說，民眾夏天喝冰水、洗冷水澡都可能蘊藏潛在危險，冰水進入食道、氣管時，血管會強力收縮，血液循環變差，加上夏天血管擴張大，溫差落差下血管更會急速收縮，至於洗冷水澡是否增加風險雖沒有實驗證明，但依直觀判斷最好還是避免，若真怕熱，水溫也不要低於30度。夏天民眾知道要喝水，但醫院門診卻常有患者矯枉過正，一天灌入3、4000cc的水反造成不適，林親怡建議，早上起床喝室溫的水一杯，若坐辦公室、吹冷氣者建議一小時喝200、300cc的水，若在外勞動的人，每1、2個小時須補充水跟運動飲料各半，一次量約500cc。夏季喝熱茶，反而更解暑。 示意圖／ingimage 分享 fa團購人氣商品暢銷產品cebook
洋蔥式穿法不夠暖？專家教戰1關鍵保暖度提升20％
【早安健康／張承宇報導】每到冬天寒流來襲，總得先把自己包得像米其林寶寶才敢出門？雖然多數人對於「禦寒」的印象就是「穿厚一點」，但像粽子一樣包緊緊不一定有用！日本醫學博士指出，想預防手腳冰冷，保暖重點在臉和脖子，圍巾、口罩戴對時間，加上正確的「洋蔥穿衣法」，就能提升20％保暖度、整個冬天都能暖呼呼！
防寒密技：圍巾、口罩提早5分鐘配戴能預防手腳冰冷
在介紹防寒保暖密技的節目中，日本神戶女子大學教授、醫學博士平田耕造表示，女性約有半數以上有手腳末端冰冷問題，但比起厚襪子、手套，真正的保暖好物應該是「圍巾和口罩」。這是因為臉部、脖子對寒冷特別敏感，如果接觸到冷空氣，會讓全身都感到寒冷。
日本文化學園大學名譽教授、醫學博士田村照子說明，人體為了避免熱能散逸，會收縮手腳的血管，因此通過手腳的血流會減少，引起手腳冰冷。平田耕造也強調，收縮的血管不易在短時間恢復原狀，手腳一旦冰冷，就要花更長時間才能變溫暖，因此建議在出門前5分鐘、全身還溫暖的時候，就先戴好口罩和圍巾，才能維持最佳保暖效果。
洋蔥穿衣法掌握這個要訣讓暖度提升20％
多數人都知道「洋蔥式穿法」，藉由多層次的穿搭幫身體保暖，也容易適應室內外的溫差。但如果想提高保暖效果，日本文化學園大學服裝學部教授佐藤真理子建議，最外一層的衣服要買大一點的尺寸。
羽絨衣、大衣、毛衣等衣物的禦寒原理，是藉由體溫加熱衣料之間的空氣，形成能夠阻擋外界冷空氣的保護層。但如果最外層的外套尺寸過小，衣服之間的空隙不足，就無法形成保暖空氣層。因此，佐藤真理子建議添購冬天的外套時，選擇較為寬鬆的尺碼，甚至能提升保暖效果達20％！
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