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隔夜飯藏「防癌關鍵」 專家曝還能瘦身
家裡煮白飯的時候，時常沒拿捏好份量，一不小心就煮太多吃不完，但又因不想浪費而放到隔天繼續吃，那你知道隔夜飯其實有很多好處嗎？研究發現，隔夜飯中含有一種「抗性澱粉」，不但能減肥，還可以有效預防大腸癌。
根據中時電子報報導，許多人在減肥時總是會避開白飯、麵類、蛋糕、馬鈴薯等澱粉，但營養期刊《Nutrition and Metabolism》研究發現，隔夜飯中含有「抗性澱粉」能降低脂肪儲存，只要把平時攝取澱粉量中的5到6％用抗性澱粉取代，就能達到減重效果。
其實，抗性澱粉被科學定義為第三類纖維，具有無法消化吸收的特性，會讓脂肪先燃燒，近而利於血糖控制，此外，抗性澱粉的熱量也低於一般澱粉，一般澱粉1公克提供4卡熱量，但1公克抗性澱粉提供給一般人的熱量只有2.8卡，對於血中胰島素偏高的人，則是僅生日送禮推薦網購人氣商品有2.2卡熱量。
另外，還有一篇發表於《Food Research International》期刊的研究也指出，抗性澱粉具有類似可溶性膳食纖維的特性，不僅有降低膽固醇、穩定血糖、控制糖尿病等功效，同時可作為腸道益生菌的養分來源，更有助於預防大腸癌。
雖然吃隔夜飯的好處多多，但還是要提醒民眾，大腸癌致癌因子包括年齡、酒精、紅肉、加工肉品、肥胖、吸菸和缺乏運動等，建議還是要改善飲食習慣、養成規律運動、定期篩檢，才是預防大腸癌的根本之道。
非洲不安2總統下台 埃及修憲延長塞西任期
埃及國營媒體報導，埃及國會今天以壓倒性票數通過憲法修正案，讓將領出身的總統塞西（Abdel Fattah al-Sisi）持續掌權到2030年，不過仍需在公投獲得支持才能生效。國會議員也支持對憲法的其他全面性改革，包括讓軍方擁有更多政壇影響力，以及給予塞西更多的司法制度控制權。修正案將付諸公投決定，明天將宣布公投日期。埃及國營媒體「金字塔報」（Al-Ahram）網站與尼羅河電視台（Nile TV）報導：「總統現任任期將在他2018年就職總統那天的6年後結束。他可以連任另一個（6年）任期。」根據金字塔報，國會議長阿爾（Ali Abdel Aal）說，有531名國會議員投票支持修正案，22人反對。埃及2013年發生反對穆希（Mohamed Morsi）統治的大規模抗議後，塞西率領軍隊推翻民選總統穆希。塞西2014年贏得第一任總統任期，在幾乎沒有對手挑戰之下，2018年3月以超過97%選票獲得連任。人權團體批評塞西政府打壓政治反對活動商品特惠者。但推動憲法修正案以讓塞西掌權的國會議員哈邁德（Mohamed Abu Hamed）堅持，為了讓塞西完成政治與經濟改革，這些改變是必要之舉。他告訴法新社：「2014年憲法是在嚴峻的特殊情況下制定。」哈邁德讚揚塞西是對政治、經濟與安全採取重要措施的總統，在鄰國陷入動盪不安之際，必須讓他持續進行改革。非洲國家阿爾及利亞與蘇丹長年統治的總統都遭到罷黜，利比亞衝突局勢也持續升溫。哈邁德又說，讓塞西持續掌權反映了「人民意願」。在國會議員辯論擬議的修憲案時，本身為演員的著名異議人士納加（Khald Abol Naga）和瓦基德（Amr Waked）稱這些修正案是為了讓塞西掌權。瓦基德在人權團體於日內瓦召開的記者會上說：「這些修正案將把我們帶回中世紀的獨裁統治時代。」國際特赦組織（Amnesty International）表示，埃及國會通過這些修正案，完全「漠視人權」。（中央社）
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